Asertywność

Szanują siebie, szanują innych 

  Czyli asertywność w codziennym życiu

 

  • Dla kogo warsztat?
 
Warsztat ten przeznaczony jest dla osób, które:
  • Mają poczucie, że nie realizują własnych celów i potrzeb, gdyż nadmiernie ulegają innym
  • Nie potrafią wyrażać gniewu, złości, niezadowolenia lub wyrażają je w sposób, który rani innych
  • Nie potrafią bronić się przed presją, krytyką, czy agresywnymi zachowaniami wobec siebie
  • Chcą poczuć się bardziej pewne siebie i skuteczne w komunikacji z innymi i w rozwiązywaniu konfliktów

 
Choć termin asertywność obecny jest w literaturze bardziej i mniej fachowej już od wielu lat, to nadal jego znaczenie często sprowadzane jest w potocznym rozumieniu do „stanowczego mówienia nie”, gdy czegoś nie chcemy. Tymczasem asertywność, to coś znacznie więcej. To pewna postawa i sposób komunikacji, wynikający ze świadomości siebie i swoich praw oraz z poszanowania dla praw innych. Pozwala obronić swoje granice w nieagresywny, lecz skuteczny sposób. Umiejętność odmawiania to tylko jedna z wielu „składowych” asertywności. 

 

Podczas warsztatu „Szanują siebie, szanują innych” , uczestnicy będą mieli możliwość poznania i przećwiczenia w praktyce umiejśtności, które pozwolą im skuteczniej radzić sobie w różnych sytuacjach interpersonalnych.

 

  Ogólny program
  • Asertywne prawa
  • Style komunikacji
  • Słowo o emocjach
  • Podstawowe umiejętnśoci interpersonalne:

- Asertywne słuchanie

-Odpowiadanie na krytykę i przekazywanie krytyki

-Odmawianie

  • Specyficzne techniki asertywne
  • Przeszkody w skutecznej komunikacji
  • Konflikt – zagrożenie czy szansa?

Rezultaty:

  Po zajęciach uczestnicy będą:
  •  Potrafili wyrażać swoje emocje i opinie w konstruktywny sposób
  • Umieli ochronić swoją prywatność i granice
  • Potrafili skuteczniej realizować swoje osobiste cele
  • Potrafili bardziej świadomie podejmować decyzje co i jak chcą oraz mogą zrobić w danej sytuacji, aby utrzymać szacunek dla samego siebie i dla innych
  • Czuli się pewniej i kontaktach z innymi

 
Informacje ogólne:

  Termin szkolenia:

 Warsztat odbywa się w dwóch blokach po dwa dni:

piątek w godzinach 15:00 – 19:00

sobota w godzinach 9:00 – 18:00

trakcie warsztatu w sobotę przewidziana jest godzinna przerwa na obiad oraz dwie dwudziestominutowe przerwy na kawę i małe co nieco do kawy.

 
Zapisy:

 Tel. 503 064 008

       22 299 08 70  
psychoterapia warszawa


Gabinet Psychologiczny Palabra


Powstańców Śląskich 85/51
01-355 Warszawa,
Telefon: 22 299 08 70

Wszystkie prawa zastrzeżone: PALABRA 2012